威諾 2017/10/16 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

10.6 km | 00:55:06 | 05:12/km

日期: 2017-10-16 18:40 - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 9174 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'48" / 06'05" / 05'30" / 05'07" / 04'53" / 04'48" / 04'48" / 04'45" / 04'42" / 04'42" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'44" (+02'05")

1008 / 1008

161 / 91

06'05"

(12'53")

06'02" (+01'23")

1007 / 2015

163 / 101

05'30"

(18'23")

05'28" (+00'49")

1003 / 3019

166 / 109

05'10"

(23'33")

05'09" (+00'30")

1002 / 4021

165 / 117

04'56"

(28'29")

04'53" (+00'14")

1007 / 5028

165 / 123

展開計圈分析

雲林

威諾

留言

豆花團小團練，謝謝娟娟及Joyce的蛋糕，Joyce壽星還做蛋糕+請我們吃豆花，真是不好意思。
Ken哥、鐵弟、Joyce，可惜一妹臨時狀況無法一起跑，希望一切平安。

10月累積里程 : 242.72 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), sunway 和其他 216 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Maggie Maggie 看起來真好吃~羨慕中……哈哈

2017-10-19 17:18 ·

1 個人推

一妹謝謝威諾關心和祝福，下次再一起吃豆花！^_^

2017-10-21 19:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'05"	00:12'53"
3	05'30"	00:18'23"
4	05'07"	00:23'30"
5	04'53"	00:28'23"
6	04'48"	00:33'11"
7	04'48"	00:37'59"
8	04'45"	00:42'44"
9	04'42"	00:47'26"
10	04'42"	00:52'08"
10.6	05'05"	00:55'06"

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