威諾 2017/10/18 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

半馬 | 01:41:46 | 04:49/km | 第12半馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:41:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

官方證書

威諾

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10" (+00'47")

00:47'33"

10 km

(00:47'33")

00:23'23"

15 km

(01:11'24")

00:23'51" (+00'28")

00:48'18" (+00'45")

20 km

(01:35'51")

00:24'27" (+01'04")

Finish

(01:41:46)

日期: 2017-10-18 18:18 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 17110 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'44")

1003 / 1003

160 / 116

04'42"

(10'04")

04'41" (+00'05")

1001 / 2004

170 / 125

04'46"

(14'50")

04'44" (+00'08")

1004 / 3008

171 / 122

04'43"

(19'33")

04'40" (+00'04")

1010 / 4019

170 / 125

04'37"

(24'10")

04'36"

1003 / 5022

171 / 126

展開計圈分析

賽前宣言: .......

賽後評分: 下雨還是跑吧！
給 5 星

10月累積里程 : 242.72 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳燕銘, 林慧君和其他 219 人說推

留言

觀看另 27 則留言

黃亘志恭喜完賽( ´ ▽ ` )ﾉ

2017-10-22 20:56 ·

1 個人推

Michael 恭喜高速完賽～

2017-10-24 12:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'42"	00:10'04"
3	04'46"	00:14'50"
4	04'40"	00:19'30"
5	04'40"	00:24'10"
6	04'36"	00:28'46"
7	04'44"	00:33'30"
8	04'45"	00:38'15"
9	04'41"	00:42'56"
10	04'37"	00:47'33"
11	04'42"	00:52'15"
12	04'43"	00:56'58"
13	04'46"	01:01'44"
14	04'47"	01:06'31"
15	04'53"	01:11'24"
16	04'57"	01:16'21"
17	04'50"	01:21'11"
18	04'55"	01:26'06"
19	04'52"	01:30'58"
20	04'53"	01:35'51"
21	04'52"	01:40'43"
21.2	05'09"	01:41'46"