陳俊宇 2017/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.3 km | 00:07:51 | 06:07/km

日期: 2017-10-18 21:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'19" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

01'32"

(07'51")

05'30"

280 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.23 km

Saucony Fastwitch 累積 : 1148.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ann, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	05'31"	00:07'52"

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