劉文光 2017/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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5.4 km | 00:39:53 | 07:22/km

日期: 2017-10-16 17:25 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 5596 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'31" / 06'55" / 07'00" / 07'07" / 06'48" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'44"

(07'44")

07'41" (+00'56")

1005 / 1005

133 / 97

2

06'59"

(14'43")

06'55" (+00'10")

1007 / 2013

154 / 93

3

07'04"

(21'47")

07'02" (+00'17")

1004 / 3017

146 / 97

4

07'05"

(28'52")

07'04" (+00'19")

1001 / 4018

149 / 94

5

06'47"

(35'39")

06'45"

1004 / 5023

156 / 94

6

04'14"

(39'53")

10'14" (+03'29")

413 / 5436

76 / 128

下雨3天只有昨天散步
今天跑了5K
很累啊！

10月累積里程 : 100.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jin Huang, 韓瑞軒和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

Peggy0711 劉大哥
休了三天怎麼會累呢？
下次不要休蛤(因為白休啦)

2017-10-17 14:49 ·

2 個人推

Belle 天氣轉涼很適合睡覺覺哈

2017-10-18 13:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'55"	00:14'26"
3	07'00"	00:21'26"
4	07'07"	00:28'33"
5	06'48"	00:35'21"
5.4	10'58"	00:39'53"

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