11.2 km | 00:57:39 | 05:09/km日期: 2013-12-06 12:00 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴, 24度 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 06'19" / 05'33" / 05'18" / 05'37" / 05'45" / 05'19" / 04'39" / 02'41" / 05'13" / 05'33" / 04'45" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+03'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+02'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+02'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+02'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+02'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+02'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'20" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+02'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+02'34") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'44" (+01'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+02'29") | 174 / 11174 |
前天遺漏在山上的戰服確定跟別人走了 !
心情不好連嘎米都騙我, 第二趟純上坡有一K居然給我秀4:20...
當下就知道被騙, 回來看軌跡今天的嘎米果然飄移很大,
金熬, 都飛到山下的寶山路來回去了 @@
12月累積里程 :
237.77 km 
ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 :
695.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'33" | 00:11'52" |
| 3 | 05'18" | 00:17'10" |
| 4 | 05'37" | 00:22'47" |
| 5 | 05'45" | 00:28'32" |
| 6 | 05'19" | 00:33'51" |
| 7 | 04'39" | 00:38'30" |
| 8 | 02'41" | 00:41'11" |
| 9 | 05'13" | 00:46'24" |
| 10 | 05'33" | 00:51'57" |
| 11 | 04'45" | 00:56'42" |
| 11.2 | 05'27" | 00:57'39" |
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