吳念祖 2017/10/15 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

半馬 | 02:11:42 | 06:14/km | 第29半馬

2017 臺灣馬拉松賽(in苗栗)

官方成績
日期	2017-10-15
成績	02:11:42
總名次	200 / 732
分組名次	53 / 167
平均速度	06:14/km

官方證書

吳念祖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13"

00:59'33"

10 km

(00:59'33")

00:31'20" (+03'07")

15 km

(01:31'05")

00:31'32" (+03'19")

01:07'03" (+07'30")

20 km

(02:06'36")

00:35'31" (+07'18")

Finish

(02:11:42)

日期: 2017-10-15 06:13 - 地點: 苗栗縣立體育場 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

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吳念祖

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吳念祖

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帶女兒跑半馬，全程下小雨，可惜後段掉速太多，無法2:10分內完賽，不過還是有小破女兒的PB。
女兒女D組分組第5上凸台

賽前宣言: 跟女兒同場跑半馬。

賽後評分: 下雨天工作人員辛苦了。
給 4 星

10月累積里程 : 93.49 km

MIZUNO 皇速累積 : 687.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

max, 李成國和其他 120 人說推

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觀看另 26 則留言

吳念祖謝謝大家的鼓勵，這場陪女兒跑沒有高速完賽啦，當成跑一次LSD

2017-10-17 21:31 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2017-10-25 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'54"	00:11'26"
3	05'33"	00:16'59"
4	05'20"	00:22'19"
5	05'54"	00:28'13"
6	05'49"	00:34'02"
7	06'22"	00:40'24"
8	06'21"	00:46'45"
9	06'27"	00:53'12"
10	06'21"	00:59'33"
11	06'18"	01:05'51"
12	06'07"	01:11'58"
13	06'16"	01:18'14"
14	06'25"	01:24'39"
15	06'26"	01:31'05"
16	05'30"	01:36'35"
17	08'22"	01:44'57"
18	07'07"	01:52'04"
19	07'19"	01:59'23"
20	07'13"	02:06'36"
20.8	06'09"	02:11'44"