胡文宗 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

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16.1 km | 01:27:23 | 05:25/km

日期: 2013-12-06 05:10 - 總爬升: 322 m - 地點: 台中大坑 - 天氣: ~冷~ - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 57%

Pace: 06'29" / 06'11" / 05'22" / 04'38" / 04'56" / 05'00" / 05'18" / 05'35" / 05'59" / 05'28" / 04'12" / 04'21" / 04'53" / 05'09" / 05'00" / 06'03" / 21'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:23'14"

(01:23'14")

05'13"

15905 / 15905

2

03'58"

(01:27'12")

13'47" (+08'34")

287 / 16193

12月累積里程 : 203.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

..., John yang 和其他 17 人說推

·

小龍我們有問好喔

2013-12-06 07:39 ·

1 個人推

Shihya.Hung 挖...16.1...望塵莫及

2013-12-06 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'11"	00:12'40"
3	05'22"	00:18'02"
4	04'38"	00:22'40"
5	04'56"	00:27'36"
6	05'00"	00:32'36"
7	05'18"	00:37'54"
8	05'35"	00:43'29"
9	05'59"	00:49'28"
10	05'28"	00:54'56"
11	04'12"	00:59'08"
12	04'21"	01:03'29"
13	04'53"	01:08'22"
14	05'09"	01:13'31"
15	05'00"	01:18'31"
16	06'03"	01:24'34"
16.1	21'30"	01:27'23"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h