sita(蚯蚓) 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

sita(蚯蚓) 台北市
ID 2560

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6.0 km | 00:37:30 | 06:14/km

日期: 2013-12-04 21:32 - 地點: 師大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'20" / 05'15" / 06'24" / 05'11" / 06'15" / 07'33" / 88'53" /

和璐璐一塊去送礁溪馬的物資給阿蛙＆小手，就順道在師大操場跑步。繞甜甜圈的好處就是可以放開腳步衝，追過一圈再陪璐璐慢慢跑到心跳恢復正常，然後再衝刺，也算是練間歇啦！

不過只追了兩次就沒啥力了～～

12月累積里程 : 143.75 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 1716.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

朱雅佳, 賴圈圈和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'15"	00:11'35"
3	06'24"	00:17'59"
4	05'11"	00:23'10"
5	06'15"	00:29'25"
6	07'33"	00:36'58"
6.0	88'53"	00:37'30"

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