Hong-Kang Lee 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hong-Kang Lee 台北市
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恭喜破PB

全馬 | 03:26:30 | 04:53/km | 第12馬

曾文水庫國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-08
成績	03:26:30
總名次	34 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:53/km

官方證書

Hong-Kang Lee

日期: 2013-12-08 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

台北市

Hong-Kang Lee

·

台北市

Hong-Kang Lee

·

有點幸運的破了山路馬PB,起跑有幸在最菁英國手的後方,430開出一路拉到411-415/km,連續跟了5-7.5Km,看見菁英選手的跑姿、配速與補給,讓我長了見識與學習的機會。前半太快,爬坡似乎有點想放棄,前11K費時48min35sec,半馬折返約1hr32min,31K約2hr34min38sec,後半程大掉速,期間遇見財哥,等眾多跑友藉故寒暄休息4次。快一個月沒練山路馬,最後2K快爆掉,這也是給我雪霸馬前警惕,趕快調整!

賽前宣言: 協會第二年活動

12月累積里程 : 312.88 km

手動上傳 | 11 years ago

Shanbao Wu, Farn 和其他 9 人說推

·

Andy Cheng 哇真強！恭喜完賽！

2013-12-09 08:23 ·

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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