吳上欽 2017/10/15 訓練日誌

吳上欽桃園
ID 2826

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吳上欽

全馬 | 05:50:56 | 08:19/km | 第152馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	05:50:56
總名次	- / 113
分組名次	- / 936
平均速度	08:19/km

官方證書

吳上欽

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'29")

00:38'29" (+01'28")

01:24'57" (+06'51")

10 km

(01:24'57")

00:46'28" (+09'27")

15 km

(02:02'57")

00:38'00" (+00'59")

01:18'06"

20 km

(02:43'03")

00:40'06" (+03'05")

25 km

(03:33'21")

00:50'18" (+13'17")

01:27'19" (+09'13")

30 km

(04:10'22")

00:37'01"

35 km

(04:50'45")

00:40'23" (+03'22")

01:22'17" (+04'11")

40 km

(05:32'39")

00:41'54" (+04'53")

Finish

(05:50:56)

日期: 2017-10-15 06:01 - 總爬升: 423 m - 地點: 虎尾農博公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'33"

(09'33")

09'38" (+04'33")

991 / 991

06'46"

(16'19")

06'41" (+01'36")

1010 / 2001

07'04"

(23'23")

07'02" (+01'57")

1003 / 3004

08'06"

(31'29")

08'07" (+03'02")

997 / 4001

07'00"

(38'29")

06'59" (+01'54")

1000 / 5002

展開計圈分析

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吳上欽說推

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參加飛虎常馬協會20週年馬拉松，有400馬的嘉欽、300馬的謝顯明、200馬的夜光鳥（顧文章）和葉啟詮、百馬的陳宏弦、周義發；謝謝主辦單位 #飛虎常跑協會提供的優質賽事，並祝福貴會20週年生日快樂

賽前宣言: 加油

賽後評分: 參加飛虎常馬協會20週年馬拉松，有400馬的嘉欽、300馬的謝顯明、200馬的夜光鳥（顧文章）和葉啟詮、百馬的陳宏弦、周義發；謝謝主辦單位 #飛虎常跑協會提供的優質賽事，並祝福貴會20週年生日快樂
給 5 星

10月累積里程 : 144.39 km

Mizuno 美津濃 Mizuno WAVE RIDER 19 男慢跑鞋 J1GC160310 累積 : 5968.4 km

Android - InFocus InFocus M535 上傳 | 7 years ago

吳上欽, 小婷和其他 8 人說推

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吳上欽參加2017虎尾馬拉松，陳宏弦的百馬團，人氣強強滾，幫周義發百馬扛百馬旗，恭喜百馬達陣…

2017-10-15 14:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'39"	00:16'19"
3	07'04"	00:23'23"
4	08'06"	00:31'29"
5	07'00"	00:38'29"
6	11'16"	00:49'45"
7	06'24"	00:56'09"
8	06'58"	01:03'07"
9	08'30"	01:11'37"
10	13'20"	01:24'57"
11	07'37"	01:32'34"
12	02'45"	01:35'19"
13	10'16"	01:45'35"
14	08'47"	01:54'22"
15	08'35"	02:02'57"
16	07'32"	02:10'29"
17	07'36"	02:18'05"
18	09'26"	02:27'31"
19	08'19"	02:35'50"
20	07'13"	02:43'03"
21	09'33"	02:52'36"
22	07'35"	03:00'11"
23	14'39"	03:14'50"
24	07'55"	03:22'45"
25	10'36"	03:33'21"
26	08'22"	03:41'43"
27	07'19"	03:49'02"
28	06'43"	03:55'45"
29	07'13"	04:02'58"
30	07'24"	04:10'22"
31	07'36"	04:17'58"
32	08'56"	04:26'54"
33	06'33"	04:33'27"
34	07'37"	04:41'04"
35	09'41"	04:50'45"
36	07'24"	04:58'09"
37	09'48"	05:07'57"
38	08'09"	05:16'06"
39	07'52"	05:23'58"
40	08'41"	05:32'39"
41	08'14"	05:40'53"
42	08'17"	05:49'10"
43	09'03"	05:58'13"
44	07'59"	06:06'12"
45	07'46"	06:13'58"
44.3	-21'-15"	06:29'29"