Neal Liu 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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10.0 km | 01:02:40 | 06:16/km

2017 新北市高灘地馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2017-10-01
成績	01:02:40
總名次	73 / 905
分組名次	63 / 538
平均速度	06:16/km

日期: 2017-10-01 07:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'04")

05'55" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'52")

05'47"

1000 / 3000

4

05'52"

(23'44")

05'52" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'41")

05'57" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太熱啦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.18 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 6128.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CCHung, dylan Lee 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'56"	00:11'29"
3	05'47"	00:17'16"
4	05'53"	00:23'09"
5	05'58"	00:29'07"
6	06'09"	00:35'16"
7	05'58"	00:41'14"
8	06'00"	00:47'14"
9	06'15"	00:53'29"
10	06'16"	00:59'45"
10.4	06'24"	01:02'18"

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