15.2 km | 01:24:37 | 05:33/km日期: 2017-10-13 15:54 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 15418 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'05" / 05'48" / 05'40" / 05'39" / 05'33" / 05'35" / 05'19" / 05'25" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 05'36" / 05'28" / 05'30" / 05'35" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'05" (+00'48") | 1002 / 1002 | 178 / 92 |
| 2 | | 05'46" (+00'29") | 1004 / 2006 | 181 / 95 |
| 3 | | 05'40" (+00'23") | 1007 / 3013 | 180 / 97 |
| 4 | | 05'34" (+00'17") | 1004 / 4018 | 180 / 99 |
| 5 | | 05'33" (+00'16") | 1006 / 5024 | 180 / 99 |
| 6 | | 05'33" (+00'16") | 1004 / 6028 | 180 / 99 |
| 7 | | 05'17" | 1004 / 7033 | 181 / 104 |
| 8 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 8034 | 182 / 101 |
| 9 | | 05'23" (+00'06") | 1001 / 9036 | 182 / 101 |
| 10 | | 05'22" (+00'05") | 1001 / 10037 | 182 / 101 |
| 11 | | 05'20" (+00'03") | 1007 / 11044 | 183 / 101 |
| 12 | | 05'32" (+00'15") | 1002 / 12047 | 184 / 98 |
| 13 | | 05'27" (+00'10") | 1001 / 13048 | 184 / 99 |
| 14 | | 05'31" (+00'14") | 1007 / 14056 | 184 / 98 |
| 15 | | 05'30" (+00'13") | 1002 / 15059 | 184 / 98 |
| 16 | | 05'46" (+00'29") | 219 / 15278 | 184 / 93 |
15:55時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，再多繞一小圈，跑完15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 445.49 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'48" | 00:11'53" |
| 3 | 05'40" | 00:17'33" |
| 4 | 05'39" | 00:23'12" |
| 5 | 05'33" | 00:28'45" |
| 6 | 05'35" | 00:34'20" |
| 7 | 05'19" | 00:39'39" |
| 8 | 05'25" | 00:45'04" |
| 9 | 05'21" | 00:50'25" |
| 10 | 05'23" | 00:55'48" |
| 11 | 05'20" | 01:01'08" |
| 12 | 05'36" | 01:06'44" |
| 13 | 05'28" | 01:12'12" |
| 14 | 05'30" | 01:17'42" |
| 15 | 05'35" | 01:23'17" |
| 15.2 | 06'04" | 01:24'37" |
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