Red Tea Ice 2017/10/07 訓練日誌

Red Tea Ice 苗栗
ID 185041

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Red Tea Ice

24.0 km | 03:41:41 | 09:14/km | 第28半馬

2017 嘉義MIZUNO榮耀雙十全國超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39"

01:19'41"

10 km

(01:19'41")

00:45'02" (+10'23")

15 km

(02:04'39")

00:44'58" (+10'19")

01:37'20" (+17'39")

20 km

(02:57'01")

00:52'22" (+17'43")

Finish

(03:41:41)

日期: 2017-10-07 06:00 - 總爬升: 691 m - 地點: 阿里山遊客中心 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 1625 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'59"

(06'59")

07'04" (+01'32")

987 / 987

06'09"

(13'08")

06'08" (+00'36")

1001 / 1988

06'11"

(19'19")

06'08" (+00'36")

1006 / 2995

07'15"

(26'34")

07'17" (+01'45")

995 / 3990

08'05"

(34'39")

07'59" (+02'27")

1011 / 5001

展開計圈分析

比大坑七夕馬還要硬

賽後評分: 報名人數很多，但交管卻要求跑者擠在窄小的機慢車道
給 4 星

10月累積里程 : 50.16 km

東展 free run 2015 累積 : 324.4 km

Android - HTC HTC_D728x 上傳 | 7 years ago

徐信發, 李志順和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'10"	00:13'14"
3	06'11"	00:19'25"
4	07'15"	00:26'40"
5	07'59"	00:34'39"
6	07'47"	00:42'26"
7	08'49"	00:51'15"
8	08'50"	01:00'05"
9	08'53"	01:08'58"
10	10'43"	01:19'41"
11	05'41"	01:25'22"
12	05'34"	01:30'56"
13	10'07"	01:41'03"
14	12'03"	01:53'06"
15	11'33"	02:04'39"
16	13'47"	02:18'26"
17	13'43"	02:32'09"
18	09'58"	02:42'07"
19	07'23"	02:49'30"
20	07'31"	02:57'01"
21	08'18"	03:05'19"
22	06'51"	03:12'10"
23	08'23"	03:20'33"
24	09'58"	03:30'31"
25	09'36"	03:40'07"
24.6	-4'-7"	03:41'41"