葉阿甘 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉阿甘基隆
ID 88130

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:43 | 05:40/km | 第2半馬

台北國道馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	01:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'11")

00:27'11"

00:54'53"

10 km

(00:54'53")

00:27'42" (+00'31")

15 km

(01:22'27")

00:27'34" (+00'23")

00:57'16" (+02'23")

20 km

(01:52'09")

00:29'42" (+02'31")

Finish

(01:59:43)

日期: 2017-03-19 06:12 - 地點: 國道 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'15"

987 / 987

2

05'40"

(10'51")

05'38" (+00'23")

1005 / 1992

3

05'24"

(16'15")

05'21" (+00'06")

1007 / 2999

4

05'23"

(21'38")

05'26" (+00'11")

988 / 3988

5

05'28"

(27'06")

05'26" (+00'11")

1003 / 4991

展開計圈分析

基隆

葉阿甘

·

賽後評分: 非常好
給 5 星

3月累積里程 : 31.16 km

Adidas 型號累積 : 497.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

菜, 勤勞樸實和其他 2 人說推

·

勤勞樸實厲害喔~~

2017-03-20 23:46 ·

葉阿甘你的萬金石呢～

2017-03-21 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'38"	00:10'56"
3	05'25"	00:16'21"
4	05'22"	00:21'43"
5	05'28"	00:27'11"
6	05'20"	00:32'31"
7	05'31"	00:38'02"
8	05'32"	00:43'34"
9	05'47"	00:49'21"
10	05'32"	00:54'53"
11	05'49"	01:00'42"
12	05'34"	01:06'16"
13	05'25"	01:11'41"
14	05'20"	01:17'01"
15	05'26"	01:22'27"
16	05'37"	01:28'04"
17	05'45"	01:33'49"
18	06'01"	01:39'50"
19	06'18"	01:46'08"
20	06'01"	01:52'09"
21	06'01"	01:58'10"
21.2	07'22"	01:59'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km