林世旭 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.2 km | 00:07:54 | 06:22/km

日期: 2017-10-15 05:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1420 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'23" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23"

1002 / 1002

180 / 87

2

01'30"

(07'54")

06'15"

239 / 1242

178 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鄭郁勳, 和其他 76 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	06'19"	00:07'54"

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