Maggie Maggie 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.2 km | 00:38:28 | 07:23/km

日期: 2017-10-14 06:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'45" / 07'17" / 07'11" / 07'22" / 07'22" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'16"

(15'02")

07'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'13")

07'10"

1000 / 3000

4

07'21"

(29'35")

07'21" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'22"

(36'57")

07'22" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'30"

(38'27")

07'21" (+00'11")

204 / 5204

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 和薛武忠說推

·

就算是下雨了……還是想跑一下下……😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15192.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 這版不使用和其他 76 人說推

·

觀看另 19 則留言

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~運動愉快

2017-10-14 22:39 ·

1 個人推

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！這2天全台灣都是下雨天要運動真是要有勇氣～週末運動愉快

2017-10-14 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'17"	00:15'02"
3	07'11"	00:22'13"
4	07'22"	00:29'35"
5	07'22"	00:36'57"
5.2	07'19"	00:38'27"

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