hoyo 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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1.3 km | 00:07:53 | 05:58/km

日期: 2017-10-15 05:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'45" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'48"

(07'52")

05'40"

318 / 1318

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 404.68 km

NIKE Zoom Flyknit Streak 6(黑) 累積 : 759.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿杜, Fan Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.3	05'39"	00:09'33"

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成績 : 04:39:10

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