Maggie Maggie 2017/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

日期: 2017-10-13 16:53 - 平均心率: 170 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'33" / 05'36" / 05'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'12")

05'34" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'45")

05'32"

1000 / 3000

4

05'36"

(22'21")

05'36" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'55")

05'33" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'04"

(27'59")

06'16" (+00'44")

11 / 5011

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

本來以為能躲過下雨……結果還是被雨淋到了……😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15192.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 這版不使用和其他 82 人說推

·

觀看另 28 則留言

許忠龍速度再快一點看看，哈哈！

2017-10-14 11:48 ·

1 個人推

吳俊彥 Maggie Maggie晚安！速度很棒喔

2017-10-14 23:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'33"	00:16'46"
4	05'36"	00:22'22"
5	05'34"	00:27'56"
5.0	05'35"	00:28'00"

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