hoyo 2017/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

hoyo 高雄
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1.8 km | 00:10:40 | 06:05/km

日期: 2017-10-12 19:49 - 平均心率: 136 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'16" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

06'09"

1600 / 1600

2

00'49"

(10'40")

05'34"

147 / 1747

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 404.68 km

NIKE Zoom Flyknit Streak 6(黑) 累積 : 759.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 籃振平和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.7	05'57"	00:12'43"

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成績 : 04:39:10

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