林栢青 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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53.4 km | 06:18:52 | 8.5 km/h

日期: 2017-10-01 05:12 - 總爬升: 2815 m - 卡路里: 1440 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

15.32 (-10.96)

1002 / 1002

2

02'57"

(06'53")

20.45 (-5.82)

1001 / 2004

3

03'08"

(10'01")

19.35 (-6.92)

1010 / 3014

4

02'53"

(12'54")

20.93 (-5.35)

1005 / 4019

5

03'01"

(15'55")

20.00 (-6.28)

1001 / 5020

展開計圈分析

6

02'18"

(18'13")

26.28

1001 / 6022

7

02'44"

(20'57")

22.22 (-4.06)

1008 / 7030

8

02'35"

(23'32")

23.38 (-2.90)

1004 / 8034

9

02'28"

(26'00")

24.49 (-1.79)

1003 / 9037

10

03'05"

(29'05")

19.57 (-6.71)

1002 / 10040

11

02'44"

(31'49")

22.09 (-4.19)

1001 / 11041

12

02'24"

(34'13")

25.35 (-0.93)

1007 / 12049

13

02'48"

(37'01")

21.69 (-4.59)

1008 / 13058

14

03'17"

(40'18")

18.37 (-7.91)

1003 / 14061

15

03'11"

(43'29")

19.05 (-7.23)

1005 / 15066

16

05'12"

(48'41")

11.69 (-14.59)

1010 / 16077

17

04'37"

(53'18")

13.04 (-13.23)

1001 / 17078

18

05'25"

(58'43")

11.08 (-15.20)

1000 / 18078

19

06'34"

(01:05'17")

9.23 (-17.05)

1008 / 19087

20

06'27"

(01:11'44")

9.33 (-16.95)

1001 / 20088

21

06'54"

(01:18'38")

8.74 (-17.54)

1003 / 21091

22

06'19"

(01:24'57")

9.52 (-16.75)

1000 / 22092

23

07'12"

(01:32'09")

8.35 (-17.92)

1001 / 23093

24

07'42"

(01:39'51")

7.81 (-18.47)

1000 / 24093

25

05'08"

(01:44'59")

11.76 (-14.51)

1004 / 25097

26

06'29"

(01:51'28")

9.35 (-16.93)

1009 / 26107

27

07'16"

(01:58'44")

8.28 (-18.00)

1000 / 27108

28

08'33"

(02:07'17")

7.05 (-19.23)

1002 / 28111

29

07'56"

(02:15'13")

7.63 (-18.65)

1006 / 29118

30

08'04"

(02:23'17")

7.48 (-18.79)

1006 / 30124

31

09'42"

(02:32'59")

6.24 (-20.04)

1008 / 31132

32

08'55"

(02:41'54")

6.75 (-19.52)

1002 / 32135

33

06'57"

(02:48'51")

8.67 (-17.60)

1002 / 33138

34

06'18"

(02:55'09")

9.63 (-16.65)

1009 / 34147

35

07'28"

(03:02'37")

8.05 (-18.22)

1001 / 35148

36

04'14"

(03:06'51")

14.34 (-11.93)

1008 / 36157

37

04'40"

(03:11'31")

12.95 (-13.33)

1003 / 37160

38

08'28"

(03:19'59")

7.11 (-19.16)

1003 / 38164

39

07'34"

(03:27'33")

8.04 (-18.24)

1012 / 39176

40

06'02"

(03:33'35")

10.03 (-16.25)

1006 / 40183

41

08'39"

(03:42'14")

6.98 (-19.30)

1004 / 41187

42

09'53"

(03:52'07")

6.10 (-20.18)

1004 / 42192

43

10'11"

(04:02'18")

5.90 (-20.38)

1000 / 43192

44

14'15"

(04:16'33")

4.22 (-22.06)

1002 / 44194

45

10'07"

(04:26'40")

5.95 (-20.33)

1002 / 45197

46

11'36"

(04:38'16")

5.22 (-21.05)

1009 / 46207

47

04'21"

(04:42'37")

13.85 (-12.43)

1002 / 47209

48

07'34"

(04:50'11")

8.00 (-18.28)

1006 / 48216

49

15'00"

(05:05'11")

4.01 (-22.27)

1002 / 49218

50

16'05"

(05:21'16")

3.77 (-22.51)

1008 / 50227

51

11'19"

(05:32'35")

5.36 (-20.92)

1010 / 51238

52

11'38"

(05:44'13")

5.21 (-21.07)

1009 / 52247

53

14'12"

(05:58'25")

4.27 (-22.01)

1008 / 53256

54

20'27"

(06:18'52")

1.07 (-25.21)

364 / 53621

10月累積里程 : 226.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

羅吉偉, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	2.3 %
2	20.3	1.7 %
3	19.4	1.9 %
4	20.6	1.9 %
5	19.9	2.6 %
6	26.1	2.4 %
7	22.0	2.6 %
8	23.8	2.7 %
9	24.3	2.8 %
10	19.5	4.6 %
11	22.0	3.3 %
12	25.0	1.5 %
13	21.7	3.1 %
14	18.1	3.0 %
15	19.3	3.9 %
16	12.0	8.9 %
17	12.6	4.6 %
18	11.1	6.2 %
19	9.2	6.8 %
20	9.2	7.6 %
21	8.7	6.7 %
22	9.6	3.8 %
23	8.5	7.6 %
24	7.7	10.6 %
25	11.2	5.9 %
26	9.6	7.5 %
27	8.2	7.3 %
28	7.2	8.2 %
29	9.0	8.2 %
30	8.1	6.8 %
31	6.1	9.9 %
32	6.1	8.8 %
33	9.1	6.4 %
34	11.4	3.9 %
35	7.6	9.3 %
36	10.7	4.5 %
37	22.4	-4.9 %
38	7.3	8.7 %
39	6.8	10.3 %
40	12.5	7.5 %
41	6.9	7.0 %
42	6.2	8.6 %
43	6.2	8.2 %
44	4.2	9.3 %
45	5.7	6.1 %
46	6.1	5.7 %
47	7.6	4.9 %
48	11.7	3.4 %
49	4.5	6.6 %
50	3.6	10.3 %
51	5.2	7.5 %
52	4.9	10.2 %
53	4.6	8.9 %
53.4	0.8	-408.5 %

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