Maggie Maggie 2017/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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10.3 km | 01:09:00 | 06:43/km

日期: 2017-10-11 18:28 - 平均心率: 183 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'04" / 05'11" / 06'46" / 09'47" / 06'39" / 08'47" / 07'35" / 06'41" / 06'56" / 06'32" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'14")

05'10" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'46"

(17'00")

06'46" (+01'43")

1000 / 3000

4

07'37"

(24'37")

07'37" (+02'34")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'16")

06'38" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

Steven Lee 說推

·

比比……比比……比比……😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.51 km

累積 : 15192.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ivan, 這版不使用和其他 79 人說推

·

觀看另 23 則留言

曾烽耿 MM早安,夜跑運動愉快~

2017-10-12 08:18 ·

1 個人推

多運動 MM美女晚安，13.7 km入袋，真棒！

2017-10-12 17:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
3	06'46"	00:17'01"
4	09'47"	00:26'48"
5	06'39"	00:33'27"
6	08'47"	00:42'14"
7	07'35"	00:49'49"
8	06'41"	00:56'30"
9	06'56"	01:03'26"
10	06'32"	01:09'58"
10.3	13'26"	01:13'37"

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