10.0 km | 01:03:21 | 06:19/km日期: 2017-10-09 07:07 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'14" / 06'08" / 08'32" / 06'19" / 06'12" / 09'03" / 06'21" / 08'56" / 06'34" / 06'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'34" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'12" | 12 / 10012 |
今天早起美術館跑上4圈,很久沒早上跑了,有點累而且非常的炎熱，跑不動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.11 km 
Adidas snova glide 5 m 累積 :
1256.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 06'08" | 00:11'22" |
| 3 | 08'32" | 00:19'54" |
| 4 | 06'19" | 00:26'13" |
| 5 | 06'12" | 00:32'25" |
| 6 | 09'03" | 00:41'28" |
| 7 | 06'21" | 00:47'49" |
| 8 | 08'56" | 00:56'45" |
| 9 | 06'34" | 01:03'19" |
| 10 | 06'08" | 01:09'27" |
| 10.0 | 05'12" | 01:09'31" |
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