林瑋崧（DaGang） 2017/10/09 訓練日誌

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林瑋崧（DaGang）

12.1 km | 00:58:40 | 04:51/km

日期: 2017-10-09 06:00 - 地點: 四大營巡禮 - 天氣: 悶轉微 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 04'51" / 04'36" / 04'51" / 04'41" / 04'44" / 04'46" / 04'58" / 04'51" / 04'56" / 05'10" / 04'55" / 89'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'49" (+00'11")

942 / 942

04'37"

(09'10")

04'38"

993 / 1936

04'49"

(13'59")

04'46" (+00'08")

1008 / 2944

04'41"

(18'40")

04'40" (+00'02")

1000 / 3945

04'45"

(23'25")

04'42" (+00'04")

1007 / 4952

展開計圈分析

雲林

林瑋崧（DaGang）

留言

兩鐵模式第二鐵^^
計時1H路跑………能跑多少算多少><″
休息一下吃個早餐，再上班倒數六天
迎接飛虎馬！

10月累積里程 : 103.15 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, liang 和其他 39 人說推

留言

觀看另 17 則留言

姜宗文帥哥飛虎馬飛上凸台吧！

2017-10-11 17:46 ·

1 個人推

芳萍飛虎馬加油^^

2017-10-12 06:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'36"	00:09'27"
3	04'51"	00:14'18"
4	04'41"	00:18'59"
5	04'44"	00:23'43"
6	04'46"	00:28'29"
7	04'58"	00:33'27"
8	04'51"	00:38'18"
9	04'56"	00:43'14"
10	05'10"	00:48'24"
11	04'55"	00:53'19"
12.1	05'02"	00:58'40"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"