Ray卡比獸 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ray卡比獸台北市
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半馬 | 03:23:40 | 09:39/km | 第4半馬

國際扶輪第一屆萬人反毒公益路跑暨嘉年華園遊會

官方成績
日期	2017-10-07
成績	03:23:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'49")

00:39'49"

01:24'57"

10 km

(01:24'57")

00:45'08" (+05'19")

15 km

(02:15'42")

00:50'45" (+10'56")

01:40'45" (+15'48")

20 km

(03:05'42")

00:50'00" (+10'11")

Finish

(03:23:40)

日期: 2017-10-07 15:59 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 🌧️ - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

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Ray卡比獸

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Ray卡比獸

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Family day 1 :
一家人下午路跑從白天跑到晚上，天氣從陽光普照跑到刮大風下大雨，堅持完賽，超有成就感。

賽前宣言: 路跑做公益

賽後評分: 路跑補給站有夠多，東西又豐富，是一個很成功的活動。
給 5 星

10月累積里程 : 32.20 km

Adidas ART BB0466 累積 : 490.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

ChinSan, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'47"	00:15'41"
3	07'56"	00:23'37"
4	07'45"	00:31'22"
5	08'27"	00:39'49"
6	08'29"	00:48'18"
7	08'56"	00:57'14"
8	08'59"	01:06'13"
9	09'30"	01:15'43"
10	09'14"	01:24'57"
11	10'28"	01:35'25"
12	11'38"	01:47'03"
13	08'43"	01:55'46"
14	09'45"	02:05'31"
15	10'11"	02:15'42"
16	10'25"	02:26'07"
17	10'15"	02:36'22"
18	09'37"	02:45'59"
19	09'41"	02:55'40"
20	10'02"	03:05'42"
21	10'24"	03:16'06"
22	11'56"	03:28'02"
22.2	15'52"	03:30'40"

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朋友動態

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成績 : 01:10:00

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