賴瀛洲 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴瀛洲彰化
ID 338176

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最佳成績:

半馬 : 02:11:49

全馬 : 04:29:06

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14005.3 km |

408.4 km
2024 年 :

1742.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	100.9	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	75.7	0.0
Sep	127.3	0.0
Aug	145.7	0.0
Jul	101.8	0.0

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6.4 km | 00:34:40 | 05:23/km

日期: 2017-10-08 16:37 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'58" / 05'16" / 05'36" / 05'20" / 05'32" / 05'36" / 05'27" /

彰化

賴瀛洲

·

自在極意

外頭38°焚風，內心也灼熱。

10月累積里程 : 118.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, Water man 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'16"	00:10'14"
3	05'36"	00:15'50"
4	05'20"	00:21'10"
5	05'32"	00:26'42"
6	05'36"	00:32'18"
6.4	05'27"	00:34'38"

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成績 : 04:56:26

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