David Weng 翁明才 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:36:22 | 08:30/km

日期: 2017-10-08 08:40 - 總爬升: 206 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 11630 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'19" / 08'23" / 06'53" / 09'32" / 06'48" / 08'38" / 06'52" / 08'37" / 07'05" / 08'58" / 11'13" / 12'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'19"

(09'19")

09'15" (+02'27")

1006 / 1006

117 / 92

2

08'31"

(17'50")

08'26" (+01'38")

1008 / 2014

85 / 138

3

06'50"

(24'40")

06'49" (+00'01")

1002 / 3016

182 / 80

4

09'37"

(34'17")

09'33" (+02'45")

1006 / 4023

119 / 87

5

06'51"

(41'08")

06'48"

1005 / 5028

178 / 82

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

如來神掌前夕，只能暖暖身，慢跑快走交錯。

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, kevinsanity （K文）和其他 7 人說推

·

黃宏仲 David 晚安!
加油

2017-10-08 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	08'23"	00:17'42"
3	06'53"	00:24'35"
4	09'32"	00:34'07"
5	06'48"	00:40'55"
6	08'38"	00:49'33"
7	06'52"	00:56'25"
8	08'37"	01:05'02"
9	07'05"	01:12'07"
10	08'58"	01:21'05"
11	11'13"	01:32'18"
11.3	12'34"	01:36'22"

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