徐建富 2012/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐建富台中
ID 2813

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7.3 km | 00:44:20 | 06:06/km

日期: 2012-09-21 18:05 - 地點: 大里運動公園 - 天氣: OK - 卡路里: 379 Cal

Pace: 06'31" / 05'53" / 05'58" / 06'22" / 06'30" / 05'36" / 05'41" / 06'57" /

暖身

9月累積里程 : 100.96 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 1129.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 江源德和其他 13 人說推

·

張文祥難得你今天出現

2012-09-21 22:27 ·

徐建富膝蓋怪怪的,休息了幾天~
禮拜日要去跑21K中潭馬,

2012-09-22 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'53"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	06'22"	00:24'44"
5	06'30"	00:31'14"
6	05'36"	00:36'50"
7	05'41"	00:42'31"
7.3	06'56"	00:44'20"

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