David Weng 翁明才 2017/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

12.0 km | 01:35:15 | 07:55/km

日期: 2017-10-07 12:15 - 總爬升: 550 m - 地點: 華中橋 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 12480 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'53" / 06'42" / 06'38" / 06'17" / 06'20" / 06'10" / 06'05" / 07'50" / 09'11" / 09'59" / 09'47" / 09'51" / 176'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'50" (+00'49")

1007 / 1007

174 / 83

2

06'42"

(13'35")

06'40" (+00'39")

1004 / 2011

178 / 84

3

06'38"

(20'13")

06'37" (+00'36")

1000 / 3012

179 / 84

4

06'21"

(26'34")

06'17" (+00'16")

1009 / 4021

181 / 87

5

06'20"

(32'54")

06'17" (+00'16")

1006 / 5027

183 / 86

展開計圈分析

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慢跑到迪卡儂中和店買水壺
回程順道拜訪麗緻顯棟

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, jenny1768475 和其他 6 人說推

·

黃宏仲 David 晚安!

2017-10-07 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'42"	00:13'35"
3	06'38"	00:20'13"
4	06'17"	00:26'30"
5	06'20"	00:32'50"
6	06'10"	00:39'00"
7	06'05"	00:45'05"
8	07'50"	00:52'55"
9	09'11"	01:02'06"
10	09'59"	01:12'05"
11	09'47"	01:21'52"
12	09'51"	01:31'43"
12.0	215'26"	01:35'15"

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