郭錦鴻 2017/10/01 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭錦鴻

全馬 | 06:39:01 | 09:27/km | 第9馬

U-Lay 42 Marathon 2017

官方成績
日期	2017-10-01
成績	06:39:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'55")

00:40'55" (+02'03")

01:19'47"

10 km

(01:19'47")

00:38'52"

15 km

(02:02'26")

00:42'39" (+03'47")

01:30'02" (+10'15")

20 km

(02:49'49")

00:47'23" (+08'31")

25 km

(03:41'32")

00:51'43" (+12'51")

01:41'15" (+21'28")

30 km

(04:31'04")

00:49'32" (+10'40")

35 km

(05:24'37")

00:53'33" (+14'41")

01:42'02" (+22'15")

40 km

(06:13'06")

00:48'29" (+09'37")

Finish

(06:39:01)

日期: 2017-10-01 06:36 - 總爬升: 1214 m - 地點: 烏來馬拉松 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2105 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'22"

(07'22")

07'22" (+01'56")

1000 / 1000

06'36"

(13'59")

06'36" (+01'10")

1000 / 2000

09'31"

(23'31")

09'31" (+04'05")

1000 / 3000

08'37"

(32'08")

08'37" (+03'11")

1000 / 4000

09'43"

(41'51")

09'43" (+04'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

下半年第一匹馬，熱爆~~

賽前宣言: 哈！

賽後評分: 無
給 4 星

10月累積里程 : 128.85 km

亞瑟士馬拉松鞋累積 : 1137.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王震添, Arvin Liu 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

郭錦鴻哈！步行完成!

2017-10-01 20:39 ·

2 個人推

Liao chien cheng 昨天爆熱啊~~~我們在南澳會場都顯示三十六度了！能完賽已經超猛了

2017-10-02 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'37"	00:13'03"
3	09'31"	00:22'34"
4	08'37"	00:31'11"
5	09'44"	00:40'55"
6	08'56"	00:49'51"
7	10'45"	01:00'36"
8	05'26"	01:06'02"
9	05'52"	01:11'54"
10	07'53"	01:19'47"
11	07'21"	01:27'08"
12	07'29"	01:34'37"
13	07'08"	01:41'45"
14	09'59"	01:51'44"
15	10'42"	02:02'26"
16	12'31"	02:14'57"
17	09'52"	02:24'49"
18	10'00"	02:34'49"
19	06'35"	02:41'24"
20	08'25"	02:49'49"
21	13'51"	03:03'40"
22	08'38"	03:12'18"
23	07'53"	03:20'11"
24	11'01"	03:31'12"
25	10'20"	03:41'32"
26	09'15"	03:50'47"
27	12'33"	04:03'20"
28	08'34"	04:11'54"
29	07'50"	04:19'44"
30	11'20"	04:31'04"
31	10'32"	04:41'36"
32	11'31"	04:53'07"
33	09'14"	05:02'21"
34	11'48"	05:14'09"
35	10'28"	05:24'37"
36	10'44"	05:35'21"
37	09'24"	05:44'45"
38	08'46"	05:53'31"
39	10'54"	06:04'25"
40	08'41"	06:13'06"
41	11'07"	06:24'13"
42	09'52"	06:34'05"
42.5	10'13"	06:39'21"