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    悠跑金仔 香港
    ID 337917
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    悠跑金仔 
    17.3 km | 04:46:15 | 3.6 km/h
    日期: 2017-10-07 08:59 - 總爬升: 1096 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1846 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'38"  (05'38")
    		4.26 (-4.92)400 / 400
    2
    08'55"  (14'33")
    		2.69 (-6.49)400 / 800
    3
    04'41"  (19'14")
    		5.12 (-4.06)400 / 1200
    4
    05'28"  (24'43")
    		4.38 (-4.80)400 / 1600
    5
    06'55"  (31'38")
    		3.46 (-5.72)400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    07'55"  (39'34")
    		3.03 (-6.16)400 / 2400
    7
    05'53"  (45'27")
    		4.08 (-5.11)400 / 2800
    8
    08'22"  (53'50")
    		2.87 (-6.32)400 / 3199
    9
    04'34"  (58'24")
    		5.25 (-3.94)400 / 3599
    10
    03'04"  (01:01'28")
    		7.83 (-1.36)400 / 3999
    11
    02'37"  (01:04'06")
    		9.18400 / 4399
    12
    02'46"  (01:06'52")
    		8.65 (-0.53)400 / 4800
    13
    02'56"  (01:09'49")
    		8.16 (-1.02)400 / 5200
    14
    03'41"  (01:13'30")
    		6.51 (-2.67)400 / 5600
    15
    03'07"  (01:16'38")
    		7.71 (-1.47)400 / 6000
    16
    04'56"  (01:21'34")
    		4.86 (-4.32)400 / 6400
    17
    02'53"  (01:24'27")
    		8.31 (-0.87)400 / 6800
    18
    07'20"  (01:31'47")
    		3.27 (-5.91)400 / 7200
    19
    06'25"  (01:38'13")
    		3.74 (-5.45)400 / 7600
    20
    14'08"  (01:52'22")
    		1.70 (-7.49)400 / 8000
    21
    19'18"  (02:11'40")
    		1.24 (-7.94)400 / 8400
    22
    12'37"  (02:24'18")
    		1.90 (-7.28)400 / 8800
    23
    06'58"  (02:31'16")
    		3.44 (-5.74)400 / 9200
    24
    05'01"  (02:36'18")
    		4.77 (-4.41)400 / 9600
    25
    06'13"  (02:42'32")
    		3.85 (-5.33)400 / 10000
    26
    06'57"  (02:49'29")
    		3.45 (-5.73)400 / 10400
    27
    05'32"  (02:55'02")
    		4.34 (-4.85)400 / 10800
    28
    05'17"  (03:00'20")
    		4.53 (-4.65)400 / 11200
    29
    05'42"  (03:06'02")
    		4.21 (-4.97)400 / 11600
    30
    06'22"  (03:12'24")
    		3.77 (-5.42)400 / 12000
    31
    09'35"  (03:22'00")
    		2.50 (-6.68)400 / 12400
    32
    07'53"  (03:29'53")
    		3.04 (-6.14)400 / 12800
    33
    08'13"  (03:38'06")
    		2.92 (-6.26)400 / 13200
    34
    11'10"  (03:49'16")
    		2.15 (-7.03)400 / 13600
    35
    07'15"  (03:56'32")
    		3.31 (-5.87)400 / 14000
    36
    04'47"  (04:01'20")
    		5.01 (-4.18)400 / 14400
    37
    05'13"  (04:06'34")
    		4.59 (-4.59)400 / 14800
    38
    05'17"  (04:11'51")
    		4.54 (-4.64)400 / 15200
    39
    04'41"  (04:16'32")
    		5.13 (-4.06)400 / 15600
    40
    05'01"  (04:21'33")
    		4.79 (-4.40)400 / 16000
    41
    05'32"  (04:27'06")
    		4.33 (-4.85)400 / 16400
    42
    05'12"  (04:32'19")
    		4.61 (-4.57)400 / 16800
    43
    09'08"  (04:41'28")
    		2.62 (-6.56)400 / 17200
    44
    04'47"  (04:46'15")
    		1.16 (-8.02)92 / 17292
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 7 years ago
    悠跑andy 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    116'47"00:16'47"
    214'52"00:31'39"
    318'52"00:50'31"
    410'58"01:01'29"
    506'47"01:08'16"
    608'23"01:16'39"
    709'15"01:25'54"
    826'28"01:52'22"
    935'08"02:27'30"
    1015'03"02:42'33"
    1114'38"02:57'11"
    1215'15"03:12'26"
    1322'01"03:34'27"
    1422'06"03:56'33"
    1512'58"04:09'31"
    1612'03"04:21'34"
    1712'47"04:34'21"
    17.332'50"04:43'58"

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