Chris Chang 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chang 新北市
ID 26201

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全馬 | 05:12:25 | 07:24/km | 第5馬

2013宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華 - 標馬、路跑賽系

官方成績
日期	2013-12-01
成績	05:12:25
總名次	911 / 1459
分組名次	239 / 401
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+01'25")

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:30'47"

15 km

(01:35'34")

00:32'35" (+01'48")

01:05'01" (+02'02")

20 km

(02:08'00")

00:32'26" (+01'39")

25 km

(02:44'42")

00:36'42" (+05'55")

01:14'38" (+11'39")

30 km

(03:22'38")

00:37'56" (+07'09")

35 km

(04:03'36")

00:40'58" (+10'11")

01:24'25" (+21'26")

40 km

(04:47'03")

00:43'27" (+12'40")

Finish

(05:12:25)

日期: 2013-12-01 07:02 - 總爬升: 283 m - 地點: 冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

新北市

Chris Chang

·

新北市

Chris Chang

·

賽前宣言: 跑進4小時內

12月累積里程 : 134.98 km

Merrell Waterpro Gauley 累積 : 129.8 km

Android 上傳 | 10 years ago

章小妹, 豆爸和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮思兆恭喜完賽~

2013-12-01 18:56 ·

2 個人推

章小妹恭喜完賽喔 ^^

2013-12-03 13:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'23"	00:14'07"
3	06'22"	00:20'29"
4	05'50"	00:26'19"
5	05'53"	00:32'12"
6	06'01"	00:38'13"
7	05'59"	00:44'12"
8	06'16"	00:50'28"
9	06'19"	00:56'47"
10	06'12"	01:02'59"
11	06'44"	01:09'43"
12	06'24"	01:16'07"
13	06'26"	01:22'33"
14	06'51"	01:29'24"
15	06'10"	01:35'34"
16	06'45"	01:42'19"
17	06'10"	01:48'29"
18	06'36"	01:55'05"
19	06'29"	02:01'34"
20	06'26"	02:08'00"
21	09'33"	02:17'33"
22	06'30"	02:24'03"
23	06'46"	02:30'49"
24	07'01"	02:37'50"
25	06'52"	02:44'42"
26	08'10"	02:52'52"
27	07'01"	02:59'53"
28	07'07"	03:07'00"
29	08'04"	03:15'04"
30	07'34"	03:22'38"
31	08'36"	03:31'14"
32	08'29"	03:39'43"
33	07'32"	03:47'15"
34	08'43"	03:55'58"
35	07'38"	04:03'36"
36	08'54"	04:12'30"
37	09'19"	04:21'49"
38	07'49"	04:29'38"
39	09'22"	04:39'00"
40	08'03"	04:47'03"
41	09'02"	04:56'05"
42	09'32"	05:05'37"
43	08'08"	05:13'45"
43.1	10'56"	05:15'01"

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