11.1 km | 01:20:48 | 07:17/km日期: 2017-10-06 08:11 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'31" / 07'06" / 05'26" / 05'52" / 06'26" / 05'41" / 05'44" / 15'49" / 06'55" / 05'33" / 08'23" / 14'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'11") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 05'43" (+00'04") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 06'20" (+00'41") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 05'39" | 1609 / 6437 |
| 5 | | 12'00" (+06'21") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 06'21" (+00'42") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 08'16" (+02'37") | 1417 / 11073 |
下午飛金門開始馬拉松跑季了，請假看早上天氣陰涼，還是往海邊小跑一下，回程下海興平台槓10下*1組，雖然有浪還是下海小游一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
501.64 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'06" | 00:13'37" |
| 3 | 05'26" | 00:19'03" |
| 4 | 05'52" | 00:24'55" |
| 5 | 06'26" | 00:31'21" |
| 6 | 05'41" | 00:37'02" |
| 7 | 05'44" | 00:42'46" |
| 8 | 15'49" | 00:58'35" |
| 9 | 06'55" | 01:05'30" |
| 10 | 05'33" | 01:11'03" |
| 11 | 08'23" | 01:19'26" |
| 11.1 | 13'26" | 01:20'25" |
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