ahliang 2013/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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16.6 km | 01:28:14 | 05:18/km

日期: 2013-12-06 15:29 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 04'40" / 04'40" / 04'50" / 04'31" / 04'39" / 06'01" / 06'00" / 05'49" / 06'11" / 05'29" / 05'21" / 05'30" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 05'20" / 05'17" /

跟幾位前輩大哥一起跑,不知不覺就吃了一些距離!
感覺很好!謝謝成大自強隊的會長及古教授還有阿伯,感恩!!

12月累積里程 : 335.59 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿寶, 阿龍和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'40"	00:09'20"
3	04'50"	00:14'10"
4	04'31"	00:18'41"
5	04'39"	00:23'20"
6	06'01"	00:29'21"
7	06'00"	00:35'21"
8	05'49"	00:41'10"
9	06'11"	00:47'21"
10	05'29"	00:52'50"
11	05'21"	00:58'11"
12	05'30"	01:03'41"
13	05'19"	01:09'00"
14	05'21"	01:14'21"
15	05'10"	01:19'31"
16	05'20"	01:24'51"
16.6	05'16"	01:28'14"

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