周良冠 2017/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

周良冠台北市
ID 229

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5.3 km | 00:35:40 | 06:42/km

日期: 2017-10-05 05:53 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'49" / 05'42" / 06'57" / 07'58" / 06'00" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'27"

(12'19")

05'27"

1000 / 2000

3

06'55"

(19'15")

06'55" (+01'28")

1000 / 3000

4

08'06"

(27'21")

08'06" (+02'39")

1000 / 4000

5

06'14"

(33'36")

06'14" (+00'47")

1000 / 5000

6

02'03"

(35'40")

06'36" (+01'09")

312 / 5312

10月累積里程 : 282.37 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 12635.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳皇吉, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'42"	00:12'31"
3	06'57"	00:19'28"
4	07'58"	00:27'26"
5	06'00"	00:33'26"
5.3	06'30"	00:35'28"

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