David Weng 翁明才 2017/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

23.5 km | 03:15:31 | 08:19/km

日期: 2017-10-04 06:16 - 地點: 景美橋-碧潭-中正橋 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 1435 Cal - 總步數: 27634 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'03" / 09'30" / 09'05" / 08'31" / 08'17" / 08'15" / 08'05" / 08'48" / 07'41" / 06'31" / 07'30" / 06'41" / 07'21" / 08'55" / 08'01" / 07'48" / 08'29" / 09'20" / 08'47" / 08'05" / 09'16" / 06'46" / 08'04" / 11'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'03"

(10'03")

10'02" (+03'29")

1001 / 1001

158 / 62

2

09'30"

(19'33")

09'28" (+02'55")

1002 / 2003

166 / 63

3

09'10"

(28'43")

09'08" (+02'35")

1002 / 3006

166 / 65

4

08'31"

(37'14")

08'26" (+01'53")

1007 / 4013

168 / 70

5

08'17"

(45'31")

08'16" (+01'43")

1000 / 5014

161 / 74

展開計圈分析

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視障陪跑備戰2017台北馬
過一個健康的中秋節

10月累積里程 : 557.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂理用, 黃宏仲和其他 7 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
中秋自主超半馬快樂

2017-10-04 14:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'30"	00:19'33"
3	09'05"	00:28'38"
4	08'31"	00:37'09"
5	08'17"	00:45'26"
6	08'15"	00:53'41"
7	08'05"	01:01'46"
8	08'48"	01:10'34"
9	07'41"	01:18'15"
10	06'31"	01:24'46"
11	07'30"	01:32'16"
12	06'41"	01:38'57"
13	07'21"	01:46'18"
14	08'55"	01:55'13"
15	08'01"	02:03'14"
16	07'48"	02:11'02"
17	08'29"	02:19'31"
18	09'20"	02:28'51"
19	08'47"	02:37'38"
20	08'05"	02:45'43"
21	09'16"	02:54'59"
22	06'46"	03:01'45"
23	08'04"	03:09'49"
23.5	11'21"	03:15'31"

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