侯筱玫 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

侯筱玫高雄
ID 51573

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 02:45:34 | 10:00/km

日期: 2017-09-20 20:11 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 07'33" / 09'14" / 08'39" / 11'57" / 11'49" / 07'51" / 16'09" / 09'57" / 20'32" / 07'29" / 08'01" / 08'05" / 09'11" / 08'48" / 08'02" / 06'46" / 10'20" /

高雄

侯筱玫

·

9月累積里程 : 236.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Shiping Cai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	09'14"	00:16'47"
3	08'39"	00:25'26"
4	11'57"	00:37'23"
5	11'49"	00:49'12"
6	07'51"	00:57'03"
7	16'09"	01:13'12"
8	09'57"	01:23'09"
9	20'32"	01:43'41"
10	07'29"	01:51'10"
11	08'01"	01:59'11"
12	08'05"	02:07'16"
13	09'11"	02:16'27"
14	08'48"	02:25'15"
15	08'02"	02:33'17"
16	06'46"	02:40'03"
16.5	10'24"	02:45'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h