張文城 2017/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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5.0 km | 00:31:36 | 06:17/km

日期: 2017-10-03 06:05 - 地點: 虎山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 5666 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'01" / 06'22" / 06'31" / 05'58" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'29" (+00'31")

1006 / 1006

176 / 87

2

06'01"

(12'33")

05'59" (+00'01")

1003 / 2010

179 / 92

3

06'26"

(18'59")

06'23" (+00'25")

1007 / 3017

180 / 86

4

06'27"

(25'26")

06'25" (+00'27")

1002 / 4020

179 / 86

5

06'01"

(31'27")

05'58"

1006 / 5026

181 / 92

加減跑一下~

10月累積里程 : 168.34 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Maggie Huang, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	06'22"	00:18'55"
4	06'31"	00:25'26"
5	05'58"	00:31'24"
5.0	08'24"	00:31'36"

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