5.2 km | 00:35:50 | 06:53/km日期: 2017-09-28 06:14 - 地點: 鹽水溪提防 - 天氣: 熱 - 平均心率: 130 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'15" / 06'45" / 07'26" / 06'39" / 06'23" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'16") | 204 / 5204 |
9月跑量210收攤，休息2日後再戰阿公店烤肉馬-第12場全馬 加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 210.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'45" | 00:14'00" |
| 3 | 07'26" | 00:21'26" |
| 4 | 06'39" | 00:28'05" |
| 5 | 06'23" | 00:34'28" |
| 5.2 | 06'40" | 00:35'50" |
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