wmr1968 2013/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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6.6 km | 00:37:11 | 05:38/km

日期: 2013-12-05 21:13 - 平均心率: 107 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 41%

Pace: 05'28" / 05'48" / 05'40" / 05'39" / 05'36" / 05'39" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.09 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1201.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

lwenc1216, 鐵牛和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'48"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'39"	00:22'35"
5	05'36"	00:28'11"
6	05'39"	00:33'50"
6.6	05'40"	00:37'11"

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