21.0 km | 01:50:26 | 05:15/km日期: 2013-12-05 18:56 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 05'04" / 05'08" / 05'08" / 04'48" / 05'00" / 05'24" / 06'16" / 05'08" / 05'32" / 05'08" / 06'24" / 05'04" / 05'12" / 05'00" / 05'48" / 05'00" / 05'04" / 04'56" / 04'56" / 05'00" / 04'56" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 6010 / 6010 |
| 2 | | 05'18" (+00'11") | 14996 / 21006 |
本週半馬練習第二次
有劉啟弘幫我拉速度
免強達成1:50
不過我也累慘了.....
12月累積里程 :
197.88 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
625.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'08" | 00:10'12" |
| 3 | 05'08" | 00:15'20" |
| 4 | 04'48" | 00:20'08" |
| 5 | 05'00" | 00:25'08" |
| 6 | 05'24" | 00:30'32" |
| 7 | 06'16" | 00:36'48" |
| 8 | 05'08" | 00:41'56" |
| 9 | 05'32" | 00:47'28" |
| 10 | 05'08" | 00:52'36" |
| 11 | 06'24" | 00:59'00" |
| 12 | 05'04" | 01:04'04" |
| 13 | 05'12" | 01:09'16" |
| 14 | 05'00" | 01:14'16" |
| 15 | 05'48" | 01:20'04" |
| 16 | 05'00" | 01:25'04" |
| 17 | 05'04" | 01:30'08" |
| 18 | 04'56" | 01:35'04" |
| 19 | 04'56" | 01:40'00" |
| 20 | 05'00" | 01:45'00" |
| 21 | 04'56" | 01:49'56" |
| 21.0 | 22'13" | 01:50'04" |
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