鄭旭宏 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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56.1 km | 02:28:55 | 22.6 km/h

日期: 2017-10-01 11:39 - 踏頻: 46 - 卡路里: 1656 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'25"

(21'25")

14.01 (-19.33)

5000 / 5000

2

10'39"

(32'04")

28.35 (-4.99)

5000 / 10000

3

10'55"

(43'00")

27.48 (-5.85)

5000 / 15000

4

10'06"

(53'06")

29.75 (-3.58)

5000 / 20000

5

16'14"

(01:09'20")

18.56 (-14.78)

5000 / 25000

展開計圈分析

武嶺回程

10月累積里程 : 111.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 彭小西和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭旭宏馬哥今天又跑了30幾k的山路真強呀！

2017-10-02 11:15 ·

鄭旭宏小張謝謝！不過爬的好累啊！

2017-10-02 11:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-7.7 %
2	14.6	-8.7 %
3	7.1	-7.4 %
4	25.0	-9.7 %
5	20.7	-7.2 %
6	27.1	-4.2 %
7	28.1	-2.1 %
8	27.9	-6.0 %
9	30.8	-5.4 %
10	27.1	-8.5 %
11	26.9	-7.9 %
12	30.0	-7.9 %
13	26.3	-5.8 %
14	25.2	-6.9 %
15	29.5	-5.8 %
16	37.1	-8.9 %
17	24.5	-7.8 %
18	25.5	-2.9 %
19	35.6	-6.2 %
20	30.0	-4.8 %
21	8.2	-5.1 %
22	27.1	-7.1 %
23	37.1	-9.1 %
24	19.6	-7.5 %
25	29.3	-6.9 %
26	31.3	-6.9 %
27	30.5	-7.2 %
28	32.1	-7.6 %
29	29.8	-3.4 %
30	35.6	-7.1 %
31	33.6	-7.5 %
32	1.4	-3.4 %
33	26.1	-4.4 %
34	30.0	-5.9 %
35	31.0	-6.9 %
36	28.8	-5.3 %
37	35.0	-6.0 %
38	33.3	-5.8 %
39	34.3	-3.7 %
40	35.3	-2.9 %
41	26.1	-2.6 %
42	35.0	-1.8 %
43	35.6	-2.2 %
44	32.1	-2.1 %
45	37.1	-2.6 %
46	33.3	-2.4 %
47	32.7	-1.8 %
48	27.5	-1.3 %
49	33.3	-2.0 %
50	38.3	-1.8 %
51	33.0	-1.8 %
52	34.3	-1.3 %
53	24.8	-1.3 %
54	29.0	-1.6 %
55	24.5	-1.4 %
56	19.9	-1.4 %
56.1	2.0	0.0 %

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