huang Joe 2017/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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4.9 km | 00:34:23 | 07:04/km

日期: 2017-09-22 17:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'20" / 07'46" / 08'12" / 05'30" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.89 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 713.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Glenlin, 何惠菁-RUN希望和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'46"	00:14'06"
3	08'12"	00:22'18"
4	05'30"	00:27'48"
4.9	07'41"	00:34'23"

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