蠟筆小潔 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.9 km | 00:54:42 | 09:20/km

日期: 2017-09-23 15:31 - 地點: 柏林 - 平均心率: 168 - 卡路里: 264 Cal

Pace: 08'18" / 07'07" / 07'06" / 06'40" / 07'13" / 21'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.72 km

Adidas takumi sen 累積 : 643.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'07"	00:15'25"
3	07'06"	00:22'31"
4	06'40"	00:29'11"
5	07'13"	00:36'24"
5.9	21'19"	00:54'42"

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