14.1 km | 01:26:42 | 06:08/km日期: 2017-09-29 18:53 - 總爬升: 260 m - 地點: 遊園路 - 天氣: 有點秋意 - 平均心率: 143 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 07'06" / 06'29" / 06'35" / 06'30" / 06'25" / 07'07" / 05'58" / 06'02" / 06'00" / 06'13" / 06'06" / 05'47" / 06'30" / 06'36" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'02" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'25") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'40" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'21" | 103 / 14103 |
今天一樣輕鬆跑一個半小時，提早一天把月跑量200公里完成，明天不跑步要準備傑人盃，幫隊友安頓住宿交通等等事項。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.82 km 
Newton Distance S IV (第2雙) 累積 :
411.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'29" | 00:13'35" |
| 3 | 06'35" | 00:20'10" |
| 4 | 06'30" | 00:26'40" |
| 5 | 06'25" | 00:33'05" |
| 6 | 07'07" | 00:40'12" |
| 7 | 05'58" | 00:46'10" |
| 8 | 06'02" | 00:52'12" |
| 9 | 06'00" | 00:58'12" |
| 10 | 06'13" | 01:04'25" |
| 11 | 06'06" | 01:10'31" |
| 12 | 05'47" | 01:16'18" |
| 13 | 06'30" | 01:22'48" |
| 14 | 06'36" | 01:29'24" |
| 14.1 | 05'19" | 01:29'57" |
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