Charles Huang 2017/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Huang 新竹
ID 48146

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10.3 km | 00:57:59 | 05:37/km

日期: 2017-09-28 18:04 - 總爬升: 106 m - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 579 Cal - 總步數: 9582 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'38" / 05'35" / 05'28" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 05'39" / 06'14" / 05'44" / 05'18" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'13"

(11'13")

05'35" (+00'07")

2005 / 2005

161 / 110

2

10'57"

(22'10")

05'28"

2003 / 4008

164 / 110

3

11'11"

(33'21")

05'34" (+00'06")

2006 / 6014

166 / 107

4

11'56"

(45'17")

05'57" (+00'29")

2005 / 8020

163 / 102

5

11'02"

(56'19")

05'30" (+00'02")

2003 / 10023

168 / 107

6

01'40"

(57'59")

05'16"

316 / 10339

169 / 112

甜甜圈

9月累積里程 : 122.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1609.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'35"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'29"	00:22'10"
5	05'38"	00:27'48"
6	05'33"	00:33'21"
7	05'39"	00:39'00"
8	06'14"	00:45'14"
9	05'44"	00:50'58"
10	05'18"	00:56'16"
10.3	05'25"	00:57'59"

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