153（河馬跑不快）!! 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

54.1 km | 05:06:01 | 10.6 km/h

日期: 2017-09-24 11:44 - 總爬升: 1193 m - 地點: 從司馬庫斯回尖石 - 天氣: 剛剛好閃過下雨 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 72%

嘉義

153（河馬跑不快）!!

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嘉義

153（河馬跑不快）!!

·

早上一起來先去神木群看看超大的神木
然後騎腳踏車離開司馬庫斯
回程16K騎了二個小時多一點點超累的(爬坡沒有幾公里)
後來就下坡了~在快接近宇老前10K也爬坡爬的很累
到了宇老後就都是下坡了~~下午的山上天氣真的不是很好
還好我閃過午後雷陣雨

9月累積里程 : 542.04 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-09-27 07:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	-11.2 %
2	12.2	-6.0 %
3	14.3	-6.8 %
4	17.7	-11.5 %
5	13.1	-3.2 %
6	6.6	-11.7 %
7	3.9	13.3 %
8	8.9	-10.8 %
9	17.3	-12.8 %
10	20.2	-9.4 %
11	17.0	-11.5 %
12	4.8	12.2 %
13	4.1	9.8 %
14	4.6	11.0 %
15	5.1	9.5 %
16	2.1	10.6 %
17	30.3	-9.0 %
18	15.8	-3.7 %
19	35.0	-8.6 %
20	31.0	-7.3 %
21	31.9	-7.4 %
22	26.7	-8.2 %
23	29.8	-7.0 %
24	6.0	6.1 %
25	8.0	6.9 %
26	15.3	2.5 %
27	12.9	1.8 %
28	6.9	8.3 %
29	7.1	5.7 %
30	6.5	6.0 %
31	10.7	5.1 %
32	5.8	9.4 %
33	6.7	8.3 %
34	5.6	6.4 %
35	13.3	-9.3 %
36	25.4	-6.4 %
37	29.3	-5.7 %
38	30.5	-8.3 %
39	25.5	-5.7 %
40	28.1	-8.1 %
41	24.0	-10.0 %
42	24.5	-5.8 %
43	20.5	-7.4 %
44	26.1	-6.9 %
45	26.5	-6.7 %
46	25.4	-7.8 %
47	28.6	-4.9 %
48	37.5	-3.7 %
49	19.9	-5.5 %
50	27.3	-5.6 %
51	15.4	-5.0 %
52	28.3	-4.6 %
53	29.5	-0.9 %
54	5.6	-2.6 %
54.1	13.0	0.0 %

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