Ashley Liu 2017/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ashley Liu 新北市
ID 193571

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5.3 km | 00:33:39 | 06:23/km

日期: 2017-09-20 20:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 11'01" / 06'27" / 06'30" / 06'31" / 06'09" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 94.29 km

Saucony Kinvara 6 / R 累積 : 757.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KevinChen, Kevin Cha 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	06'27"	00:17'28"
3	06'30"	00:23'58"
4	06'31"	00:30'29"
5	06'09"	00:36'38"
5.3	05'00"	00:37'59"

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成績 : 04:39:10

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