黃崇洋cyhuangn 2012/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

21.4 km | 02:18:54 | 06:28/km

日期: 2012-09-16 05:47 - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1408 Cal

Pace: 06'24" / 06'20" / 06'19" / 06'17" / 06'20" / 06'25" / 06'25" / 06'17" / 06'19" / 06'23" / 06'26" / 06'33" / 06'35" / 06'37" / 06'41" / 06'35" / 06'35" / 06'36" / 06'41" / 06'35" / 06'35" / 06'46" /

下週日要去鹿港跑半馬了...
回娘家也要練習一下跑步'....
世運館環境還不錯...跑累了飲料喝完還可以投販賣機...
今天成績還可以....希望下週天氣也可以陰陰的.....

9月累積里程 : 217.59 km

MIZUNO WAVE CREATION 12 累積 : 446.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

吳慧中, JJLin 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	06'19"	00:19'03"
4	06'17"	00:25'20"
5	06'20"	00:31'40"
6	06'25"	00:38'05"
7	06'25"	00:44'30"
8	06'17"	00:50'47"
9	06'19"	00:57'06"
10	06'23"	01:03'29"
11	06'26"	01:09'55"
12	06'33"	01:16'28"
13	06'35"	01:23'03"
14	06'37"	01:29'40"
15	06'41"	01:36'21"
16	06'35"	01:42'56"
17	06'35"	01:49'31"
18	06'36"	01:56'07"
19	06'41"	02:02'48"
20	06'35"	02:09'23"
21	06'35"	02:15'58"
21.4	06'45"	02:18'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km