Littlestone Huang 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Littlestone Huang 高雄
ID 201682

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Littlestone Huang

10.0 km | 01:31:28 | 09:08/km

2017 第二屆大愛盃“愛 am best“ 女子公益路跑

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2017-09-10 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11966 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'54"

1003 / 1003

177 / 81

2

08'10"

(15'06")

08'08" (+01'14")

1003 / 2007

160 / 76

3

08'30"

(23'36")

08'26" (+01'32")

1007 / 3014

135 / 87

4

09'47"

(33'23")

09'42" (+02'48")

1007 / 4022

111 / 92

5

10'51"

(44'14")

10'45" (+03'51")

1008 / 5031

98 / 94

展開計圈分析

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Littlestone Huang

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Littlestone Huang

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Littlestone Huang

·

沒吃運動能量飲真的有差嗎?
還是心理作用???
偶好累Q_Q

賽前宣言: 第2場10K~加油!

賽後評分: 還不錯的賽事^^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.74 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 214.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·

Daniel Li 當然有差ㄚ…

2017-09-10 12:34 ·

Littlestone Huang 早上起床愛睏，根本忘記要喝了啊~_~

2017-09-10 12:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'10"	00:15'05"
3	08'30"	00:23'35"
4	09'46"	00:33'21"
5	10'49"	00:44'10"
6	09'21"	00:53'31"
7	10'10"	01:03'41"
8	09'29"	01:13'10"
9	10'21"	01:23'31"
9.9	09'00"	01:31'25"

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