Yi-Yung Hung 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Yung Hung 高雄
ID 324706

24 位追隨者

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5.0 km | 00:25:33 | 05:06/km

長庚紀念醫院2017永慶盃路跑(高雄會場)

官方成績
日期	2017-09-24
成績	00:25:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

日期: 2017-09-24 07:01 - 平均心率: 167 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'57"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'03")

05'03" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'15")

05'12" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'33")

05'21" (+00'24")

987 / 4987

賽後評分: 賽前沒熱身帶操，7點起跑太晚，溫度太高，容易抽筋。
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.11 km

adidas adizero Boston 6 累積 : 1046.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, ARENUS 和其他 2 人說推

·

ARENUS 我同事有提醒我會很晚開始起跑，所以我剛好趕上7點起跑～之前還有排汗衫，今年卻是棉T

2017-09-24 09:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'57"	00:10'00"
3	05'05"	00:15'05"
4	05'12"	00:20'17"
5.0	05'22"	00:25'35"

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